CHWM_MK, dzieciaku JP jak masz do mnie cokolwiek pisać,to naucz się dobrze nick przepisywać.Się nim jarasz,a obija póki co gorszych bumów niż gdy był w CW.On próbuje się jeszcze mocniej wybić na nazwisku Adamka,ale dobrze im wyżej się wzniesie tym głośniejszy będzie jego upadek,*******i już o mistrzostwie,niech najpierw treningiem się zajmie,to [...]
jak dla mnie to poprostu zależy na jakiego policjanta trafie . A to że tak na nich mówie to poprostu tak już mam gdyz raz pomogli . Ten temat nie jest po to aby kazdy czytał moje refleksje co do policji . No ale kija mi raz zabrali i nie oddali , a takie cwaniaki ze powiedzieli ze z kijem sie nie chodzi , zabrała mi go prewencja taki jakby patrol [...]
"ale zeby wyrobic sobie taka rzezbe jak ekto bez cwiczen na rzezbe endo musi sie sporo natrudzic" racja,ale żaden typ nie est idealny jakby rozpatrywac każdą wade ale pytanie czy cwiczymy dla rzeźby 10%bf jak do zawodów i super proporcji, czy po to by byc silnym i dużym? bo jeśli chodzi o to drugie ( a na siłowni żadko widze super [...]
pytanie : skad wziela sie hipoteza, ze bold jest tetragenny? kazam, jak ty to widzisz? zastanawiam sie nad nim, a to najwieksze hooystwo jakie moglbym zrobic, prze***ac wnukom zdrowo ; sobie spoko, moj wybor, ale wiecie...
[...] Barroso i Justina Ledeta oraz Devina Clarka przez TKO i Jimiego Manuwę przez KO. Oezdemir i Rakić stoczyli bardzo emocjonujący i zacięty pojedynek. Obydwaj poruszali się jak zawodnicy rywalizujący w lżejszej kategorii wagowej, wyprowadzając w ciągu piętnastu minut wiele ciosów i kopnięć. Po trzech bardzo wyrównanych rundach pełnych akcji, o [...]
jak zrobię zdjęcie to pokażę i plecy, jak niby miałem to uczynić pstrykając sobie samemu fotki? klatka troszkę odstaje, ale co zrobić, genetyka. Dziękówa za komentarze. Lazuro - nie znam wymiarów, w ogóle mnie nie interesują. Na oko klatka ok. 115cm, w kablu ok. 44cm, pas 90cm. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-08-19 10:38:54
Pewno że tak ekli ma racje, jak ma się w głowie trochę oleju to można kombinować na różne sposoby np ; klatka i triceps super serie można zrobić, albo nawet jak ktoś chce można walnąć klatkę z plecami dwie duże grupy a w osobny dzień ćwiczyć całe ramie czyli Tricepsy z Bicepsami , no ale jak mówię nie trzeba pisać Dno jak ktoś coś przedstawia [...]
DZIEKI wszystkim za opinie tez zle i te dobre:) no wlasnie sciaglem sobie niedawno dziennik vitala i poukladalem wszystko do normy bo nie zawsze jadlem tak jak powinienem wiec wyszlo mi USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE bialko 145 tluszce 170 wegle 355 kcal 3526 po dodaniu i obliczeniu w dzienniku bialko 209 tluszcze 82 wegle 587 kcal 3962 [...]
CD. AniaB. Sylwetka bez większych zastrzeżeń, proporcjonalnie rozwinięta chociaż raczej skromnie. Niestety słaba jakość zdjęć znowu nie pozwala na rzetelną ocenę sylwetki. Pierwsze dwa zdjęcia jakby robione przez pończochę a trzecie z kolei prześwietlone. Niewątpliwie jednak jest za szczupło. Myślę, że rozwój mięśni naramiennych i pośladków [...]
[...] na trening dokladac wieksze obciazenie i zmuszac ogarnizm do wiekszego wysilku ale stopniowo. Bardzo dobrym rozwiazaniem, jest zastosowanie w treningu jesli chodzi o powt, jakiegos przedzialu, masz napisane 15/12/10/8 w glownych bazowych cwiczeniach, zamias tego moglbys zastosowac 1 przedzial, z dolna i gorna granica jak np. 15-12. Przy [...]
[...] tematach ej jednej bardzo waznej rzeczy... Mam 17 lat,waze 65 kilogramow i mam niecale 175 cm wzrostu...zakupilem niedawno u typa 50 tabletek metanabolu.Niestety nie wiem jak je dawkowac itp...mielam zamiar cwiczyc na metce trzy dni w tygodniu w pon srody i piatki...tak przez ok miesiac do poltora miecha.Czy jest mozliwosc ze w moim organizmie [...]
w sumie to czwarty,byl jeszcze prop i meta ale nie zmienia to faktu ze chce zrobic ten cykl mimo iz moze jest za mocny.Ale chce sprobowac jak to jest na dluzszej bombie. A jak z czyszeniami?Przy takiej rotacji sa az tak bardzo potrzebne?Czy po odstawieniu trenu i przejsciu na deficy nie spadnie wszystko? i jeszcze jaka dawke trena dac?Mam tren z [...]
witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny Czyli nie brać 5 g przed i 5 g po treningu tylko po prostu 5 g po treningu, tak? I po tych 6 tygodniach brania krety ile [...]
[...] full body, lub inna odmiana nawet splita ale nie w takiej formie?? sam trening - nie ma tragedi ale jego parametry to juz robi problem. chcesz trenowac 12seri na uda ? ok jak najbardziej tak, ale 12 serii TYGODNIOWO w podziale na 2-3 treingi ,nie na jednej sesji - to do niczego nie prowadzi masz dobry start bo jeszcze nie jestes zepsuty pseudo [...]
[...] minimum 10-12 tyg a najlepiej chociaż z 14. Jeśli już chcesz coś innego niż prop to wal cypio lub enan, solo lepiej się sprawdzi i dawka nie 250 mg ew a chociaż 250 mg e5w, jak dorwiesz dobry towar to porobi Cię jak nalezy. Tak samo z meta, u mnie jakieś 2 lata temu jak brałem 30 mg mety do 375 mg teścia go po odstawieniu mety przyrosty szły jak [...]
[...] glowne cwiczenia w ktorych moglbys dac rampe, w innych oczywiscie tez mozna ale mysle ze bedzie mialo to wtedy odwrotne dzialanie bo beda za dlugie i za intensywne treningi jak na 3x w tygodniu. No to podciaganie widze ze mocno kuleje, dlatego moglbys je zrobic bardziej silowo niz masowo czyli np Rampe*6 i schodzic do 3 powtorzen doczepiajac [...]
Do klatki piersiowej czy do brzucha te wiosłowanie? Jak mi na to odpowiesz to będzie już chyba wszystko. Dzięki za pomoc. Jestem gotowy na następny cykl. Dałem ci soga za dobre rady, tyle mogę tylko zrobić. Pozdrawiam.
Ja bym nie ingerował w plan, może to doprowadzić do przetrenowania, ale może też nie zrobić nic, nie wiadomo jak organizm będzie reagował. Może warto pomyśleć nad własnym planem?
[...] wpjerdol, bo tego się po prostu NIE DA ZROBIĆ. No ale to był zawodnik takiej klasy, że od razu poszedł po rozum do głowy i wziął się za trenowanie boksu strikte Jaguar, to jakaś masakra co piszesz Opanowanie wielu technik w niczym nie przeszkadza, większy wachlarz jest tylko plusem. Jeśli chodzi o chwyty to widać, że nie masz żadnego pojęcia o [...]
to może ja sie wypowiem z włąsnego doświadczenia łapy w kyokushin są dobre... do walki w knockdown. Różnice między tym jak sie uderze na tłów a na głowe są dosyć duże wiec jak ktoś nie uzupełnia kyokushinu o boks to na głowe będzie uderzał dużo gorzej od przecietnego kickboksera, boksera, tajowca...o obronie głowy już nie wspominając. Jednak wcale [...]
Artur Szpilka vs Owen Beck
